Zıpkın Balık Menüsü

Tekir balığının 100 gramında ortalama 117 ila 150 kalori bulunur.

Barbun balığının 100 gramında ortalama 117 ila 124 kalori bulunur.

Lüfer balığının 100 gramında ortalama 120 ile 159 kalori bulunur.

Çıpuranın 100 gramında ortalama 96 ila 110 kalori bulunur.

Levrek balığının 100 gramında çiğ halde yaklaşık 90-97 kalori, pişmiş halde ise ortalama 120-125 kalori bulunur.

Kalkan balığının 100 gramında ortalama 95 ila 143 kalori bulunur.

Minekop balığının 100 gramında yaklaşık 98 ila 101 kalori bulunur.

Kılıç balığının 100 gramı pişmiş halde ortalama 135 ila 177 kalori arasındadır.

Lagos balığının 100 gramında yaklaşık 100 ila 120 kalori bulunur.

Hamsinin kalorisi pişirme yöntemine ve miktarına göre değişir.

Gümüş balığının 100 gramında ortalama 95 ila 97 kalori bulunur.

İstavrit balığının 100 gramında pişirme yöntemine bağlı olarak yaklaşık 140 ila 205 kalori bulunur.

Sardalya balığının 100 gramında pişirme yöntemine ve türüne bağlı olarak ortalama 138 ila 208 kalori bulunur.

Akya balığının 100 gramında yaklaşık 287 kalori, 22 gram protein ve 18 gram yağ bulunur.

Mezgit balığının 100 gramında ortalama 70 ila 90 kalori bulunur.

Fener balığı 100 gramında ortalama 76 ila 100 kalori barındırır.